三文魚的營養成分之一是它含有豐富的Omega-3脂肪酸，尤其是EPA和DHA。這些脂肪酸對心血管健康有極大益處，可以降低心臟病風險、維護血管健康、降低血脂和抗炎。此外，Omega-3對大腦健康也非常重要，可以提高認知功能、預防老年癡呆症等。
三文魚的營養價值還包括其高品質的蛋白質。這種蛋白質含有所有必需氨基酸，對維護肌肉、骨骼、皮膚等組織的健康至關重要。此外，三文魚的蛋白質易於消化和吸收，適合各年齡層食用。
三文魚的好處還表現在它對眼睛健康的維護上。三文魚中的Omega-3脂肪酸和天然抗氧化劑如葉黃素和玉米黃素對維持視力、預防黃斑部病變等具有積極作用。
三文魚從保護心血管到維護大腦健康，再到促進眼睛健康，三文魚是一種值得一試的海鮮。
豐富的Omega-3脂肪酸：三文魚是一種豐富的Omega-3脂肪酸來源，這種脂肪酸對心臟健康至關重要，還可以降低炎症，增強免疫系統。
高蛋白質：三文魚是高蛋白質的食品，有助於增加肌肉質量和強度，並有助於維持健康的身體組織和器官。
維生素和礦物質：三文魚含有豐富的維生素和礦物質，如維生素B12、維生素D、硒、鎂和鈣，有助於維持身體健康。
改善大腦功能：三文魚中的Omega-3脂肪酸還可以提高大腦功能，改善記憶和思考能力，有助於預防認知衰退和阿茲海默病。
降低心臟病風險：三文魚的豐富營養成分可以降低心臟病的風險，包括降低血壓、降低血脂和減少動脈硬化。