可可是一種對身體健康具有多種益處的天然食品，可可的好處之一是它含有豐富的抗氧化劑，如黃酮類化合物和多酚等。這些抗氧化物質有助於抵禦自由基損害，預防老化和心血管疾病。此外，可可還含有一定量的纖維，對腸道健康有益。
可可成分中的可可脂是一種健康的脂肪，主要含有硬脂酸、油酸和棕櫚酸等。這些脂肪酸能幫助維持心血管健康，降低壞膽固醇，提高好膽固醇水平。而可可中的硬脂酸和油酸還具有抗炎作用，有助於維持身體健康。
可可是一種非常多樣化的食品，可以作為熱飲、冷飲、糖果、餅乾和其他甜點的原料，可可含有多種神經遞質，如多巴胺和血清素等，能夠提振情緒、減輕壓力和改善睡眠質量。同時，可可中的咖啡因和可可鹼具有提神醒腦的效果，有助於提高精神集中力。
富含抗氧化物質：可可含有大量的多酚，特別是優素醇和表優素醇，這些物質是天然的抗氧化劑，可以幫助保護細胞免受自由基損傷，降低患癌症和心血管疾病的風險。
有益心臟健康：可可中的多酚可以降低血管壁的硬度，降低血壓，促進血液循環。此外，可可含有豐富的單不飽和脂肪酸，可以降低壞膽固醇，從而降低心血管疾病的風險。
提高認知能力：可可中含有的物質可以促進血液循環，從而提高大腦的氧氣和營養供應，提高認知能力和記憶力。
有助於控制血糖：可可中的多酚可以幫助提高胰島素敏感性，降低血糖水平，從而有助於控制糖尿病和減少肥胖的風險。
提供能量和營養：可可中含有豐富的膳食纖維和蛋白質，可以提供能量和營養，有助於減少進食量，促進代謝，從而有助於減肥和控制體重。此外，可可還含有豐富的鉀、鎂和鐵等礦物質，可以提供多種營養素，有助於維持身體的健康。