Superfood 類別

葵花籽 (葵花子) 是一種受歡迎的營養零食，擁有豐富的營養成分，對身體健康有多種益處。它們主要以脂肪和蛋白質為主，同時富含維生素和礦物質，對健康有所裨益。 葵花籽是一個營養密集型食物，每100克含有大約580卡路里的熱量。由於其高熱量，它們可以作為能量來源，適合作為運動或日...

火麻仁是指經過炒製的麻籽，這種炒製過程可以增強麻籽的口感和香氣。它含有多種營養成分，對人體健康有益。 火麻仁蛋白質含量豐富，對於維持肌肉和組織的健康非常重要。火麻仁中的蛋白質質量高，含有人體所需的所有必需氨基酸，有助於肌肉生長和修復。此外，火麻仁中的不飽和脂肪酸有助於降低壞...

可可是一種對身體健康具有多種益處的天然食品，可可的好處之一是它含有豐富的抗氧化劑，如黃酮類化合物和多酚等。這些抗氧化物質有助於抵禦自由基損害，預防老化和心血管疾病。此外，可可還含有一定量的纖維，對腸道健康有益。 可可成分中的可可脂是一種健康的脂肪，主要含有硬脂酸、油酸和棕櫚...

黑豆的營養成分主要包括蛋白質、膳食纖維、維生素和礦物質等。蛋白質和纖維有助於保持飽足感，維生素和礦物質則有助於維持身體健康。此外，黑豆中含有豐富的抗氧化物質，如異黃酮和類黃酮等，有助於抵禦氧化應激和減少炎症。 接著，我們來了解黑豆有什麼好處。根據研究，黑豆對心血管健康、血糖...

奇亞籽 (Chia Seeds) 營養成分非常豐富。它們富含膳食纖維、蛋白質、健康脂肪（特別是奧米加-3脂肪酸）、鈣、磷、鎂、鋅、鉀等礦物質。另外，奇亞籽卡路里相對較低，每兩湯匙約有137卡路里，是營養均衡飲食的理想選擇。 奇亞籽有什麼益處?...