杏仁有什麼好處 | 堅果類 杏仁的營養成分豐富多樣。其中最顯著的特點是富含不飽和脂肪酸,如單元不飽和脂肪酸和多元不飽和脂肪酸。這些健康脂肪對心血管健康具有極大的益處,可以降低壞膽固醇水平,減少動脈硬化的風險,降低心臟病發病率。 杏仁營養價值在於其豐富的維生素和礦物質含量。杏仁富含維生素E、鈣、鎂、鋅等...