Superfood 類別

松子，又稱為松籽或松仁，儘管它們的熱量相對較高，每100克松子大約提供673大卡的能量，但這些熱量主要來自健康的脂肪，因此適量食用對身體還是有益。 松子營養成分豐富。它們富含不飽和脂肪酸、膳食纖維、蛋白質、維生素和礦物質。松子中的不飽和脂肪酸有助於降低壞膽固醇（LDL）水平...

關於"開心果熱量高嗎"的疑問，實際上，開心果熱量適中，每100克開心果含有約560大卡熱量。故要獲取營養之餘，還要適量食用。 開心果的營養成分非常豐富。它含有高品質的蛋白質、膳食纖維、維生素和礦物質，對人體具有重要的營養價值。根據研究，開心果中的不飽和脂肪酸有助於降低壞膽固...

菠蘿，又稱鳳梨，是一種味道鮮美且營養豐富的水果。它的營養成分及對身體健康的好處使其成為健康飲食的理想選擇。本文將詳細探討菠蘿的營養成分和對身體健康的好處。 菠蘿的營養成分豐富多樣，其中包括維生素C、鉀、膳食纖維等。維生素C是一種強大的抗氧化劑，對增強免疫力、促進膠原蛋白生成...

紫薯是一種顏色鮮艷、營養豐富的食物，紫薯的營養成分主要包括碳水化合物、膳食纖維、維生素和礦物質等。其中，紫薯熱量相對較低，適合作為節能食品。與其他薯類相比，紫薯含有豐富的抗氧化物質，如花青素，這是它獨特的營養特點。 紫薯的好處之一是它的抗氧化作用。花青素是一種強大的抗氧化物...

石榴的營養成分豐富，包括多種維生素、礦物質和抗氧化物質，這些成分對保持身體健康具有顯著效果。石榴的營養成分主要包括豐富的維生素C、鉀和膳食纖維。維生素C有助於提高免疫力，減少感冒和感染的風險。此外，維生素C還有助於合成膠原蛋白，對皮膚、骨骼和關節健康至關重要。...