Superfood 類別

松子，又稱為松籽或松仁，儘管它們的熱量相對較高，每100克松子大約提供673大卡的能量，但這些熱量主要來自健康的脂肪，因此適量食用對身體還是有益。 松子營養成分豐富。它們富含不飽和脂肪酸、膳食纖維、蛋白質、維生素和礦物質。松子中的不飽和脂肪酸有助於降低壞膽固醇（LDL）水平...

關於"開心果熱量高嗎"的疑問，實際上，開心果熱量適中，每100克開心果含有約560大卡熱量。故要獲取營養之餘，還要適量食用。 開心果的營養成分非常豐富。它含有高品質的蛋白質、膳食纖維、維生素和礦物質，對人體具有重要的營養價值。根據研究，開心果中的不飽和脂肪酸有助於降低壞膽固...

杏仁的營養成分豐富多樣。其中最顯著的特點是富含不飽和脂肪酸，如單元不飽和脂肪酸和多元不飽和脂肪酸。這些健康脂肪對心血管健康具有極大的益處，可以降低壞膽固醇水平，減少動脈硬化的風險，降低心臟病發病率。 杏仁營養價值在於其豐富的維生素和礦物質含量。杏仁富含維生素E、鈣、鎂、鋅等...

核桃作為一種常見的堅果，擁有豐富的營養成分，在核桃的營養成分中，不飽和脂肪酸含量極高，尤其是Omega-3脂肪酸。Omega-3脂肪酸對心血管健康具有顯著的益處，能夠降低壞膽固醇、減少血管炎症、降低血壓，從而降低心臟病和中風的風險。此外，Omega-3脂肪酸對大腦健康也有重...

實際上，鷹嘴豆的熱量相對較低，同時能提供持續的能量。由於其低糖和高纖維的特點，鷹嘴豆有助於穩定血糖水平，對糖尿病患者和想要控制體重的人群非常有益。 鷹嘴豆是一種極具營養價值的豆類食品，對身體健康有很多好處。鷹嘴豆的營養成分豐富，其中最為顯著的特點是含有大量的蛋白質和纖維。蛋...

夏威夷果仁，又稱澳洲胡桃，是一種常見的堅果。夏威夷果仁好處主要體現在其豐富的營養成分。夏威夷果仁含有大量的不飽和脂肪酸，尤其是單元不飽和脂肪酸，有助於降低壞膽固醇（LDL）水平，同時提高好膽固醇（HDL）水平，對心臟健康具有顯著益處。此外，夏威夷果仁富含抗氧化劑，如維生素E...