Superfood 類別

肝臟是人體最大的內臟之一，它有很多重要的功能，如代謝和分解身體中的毒素和廢物、合成膽汁、調節血糖水平等。因此，護肝非常重要，可以通過以下幾點需知來實現： 飲食調節：保持均衡的飲食，減少飲酒，減少食用高脂肪、高糖分、高鹽分、高熱量的食物。...

沙甸魚營養成分豐富，其中它含有的omega-3脂肪酸，這些脂肪酸有助於降低血壓、減少心臟病發作的風險，並改善血脂水平。 沙甸魚還富含維生素D和鈣，這兩種營養素對骨骼健康至關重要。維生素D有助於骨骼對鈣的吸收，而鈣則有助於保持骨骼強度和密度。因此，定期食用沙甸魚可以幫助預防骨...

葵花籽 (葵花子) 是一種受歡迎的營養零食，擁有豐富的營養成分，對身體健康有多種益處。它們主要以脂肪和蛋白質為主，同時富含維生素和礦物質，對健康有所裨益。 葵花籽是一個營養密集型食物，每100克含有大約580卡路里的熱量。由於其高熱量，它們可以作為能量來源，適合作為運動或日...

鯖魚是一種營養豐富的魚類，吃鯖魚有很多好處。首先，鯖魚富含omega-3脂肪酸，對心臟健康非常有益。它可以降低心血管疾病的風險，降低膽固醇，穩定心律，並改善血管健康。此外，omega-3脂肪酸對大腦健康也很重要，可以改善認知功能和情緒狀態。...

芝麻的營養成分相當豐富，包括蛋白質、膳食纖維、維生素和礦物質等。它們對維持身體健康和提供必要的能量非常重要。 當我們探討芝麻熱量時，可以發現芝麻卡路里相對較高。每100克芝麻大約含有573千卡熱量。儘管芝麻的熱量較高，但其所含的健康脂肪和營養素仍使其成為一種理想的健康食品。...